Parstafett (OL-intervall/tempoträning) (20/04/2010)
Category: Competition & Training
Map/area: Skatås
Organiser: GMOK
Country: Sweden
Discipline: Middle
Distance: 7.88 km
Time: 49:10
Average HR: 165
Maximum HR: 184
Roligaste och hårdaste träningen i år! Jag och Andreas J Johansson var i ett lag. Många andra bra lag på startlinjen, denna roliga tisdagsträning. Upplägget var enkelt, men måste förklaras ändå. En person startar och tar sin kontroll på sin sida, medan den andra personen "joggar" upp längs löparspåret tills en snitsel kommer. Där väntar man på att få kartan av sin kompis och springer sen sin kontroll på sin sida. O.s.v. tills man vänder vid målet och kör tvärt om tillbaka.
Vi körde 40 sek startmellanrum på lagen för att sen avsluta med sista kortare slingan i form av en jaktstart. Det blev en hård kamp, men Johan Strand och Tobbe Anhoff vann, precis före Anders Axenborg och Magnus Palm, tätt före mig och Andreas. Låg ofta uppe på 180 eller högre i puls. Grymt bra intervaller! Mer mer mer =)
Show comments (0)
 
Parstafett (OL-intervall/tempoträning) (20/04/2010)